您应该与前公司老板坦诚沟通，说明您已经离开了该公司，不能再承担额外的工作。您可以提出合理的解决方案，例如推荐其他员工或提议增加更多的津贴来补偿您的时间和精力。重要的是要保持积极的沟通，寻求双方都能接受的解决方案。